ХристоДа, и аз съм пристрастен! Зависим съм от захарта…
В момента пия кафе и ако след 10 мин не стана да изям нещо сладко, ще започна да нервнича, няма да мога да си намеря място, ще стана леко агресивен, и ако трябва да отговоря на някой важен е-мейл – вероятно няма да го направя по най-милия и ефективен начин. Защото имам нужда от захар….
Точно, както и при наркоманите, алкохолиците и пристрастените към кафето, ако сега изям нещо сладко – гарантирано ще се успокоя – дори ще се усмихна широко!
Позната ли ви е тази ситуация?
Според някои здравни експерти, консумирането на прекалено много захар може да бъде толкова лошо за вас, колкото са и пушенето на цигари и редовното пиене на алкохол.
Това видео, създадено от Никол Авена, обяснява по изключителен начин, какво точно причинява захарта на мозъка и тялото, когато се „надрусаме“ със сладко.
Ще разберем и защо сладкишите са толкова пристрастяващи
Както ще видите и във видеото, захарта активира системата в мозъка ни отговорна за „награждаването“ – точно тази, която се активира и при правене на секс, консумиране на алкохол, употреба на никотин и наркотици, предизвиквайки временно удоволствие.
Причина за това е, че в тялото ни се индуцира, след което се освобождава допамин.
Вижте още и → Ето какво причинява алкохола на мозъка?
Проблемът тук е по-скоро, че консумирането на храни богати на прекалено много захар /захарта определено се предлага в хиляди различни форми/, предизвикват скок в нивата на освободения допамин. А за да остане това ниво високо, нещо, което ние захароманите много желаем, продължаваме да се стремим към още повече „сладко“.
Как енергията идваща от захарта може да доведе до катастрофа:
А вие как се справяте с прекалената консумация на сладко? Какво правите, за да преборите този лош, „убийствен“ навик? Споделете опита си.
Вижте още и → Всичко, което трябва да знаете за Фруктозата
Моите съвети за справяне с тази зависимост е да си правите вкъщи или когато имате време нещо което не само храни вкусовите ви рецептори, но и гали окото ви 🙂 Например, сутрин си направете плодова салата примерно от горски плодове, или нарязани кивита и банани, добавете малко фурми, към всичко това прибавете няколко супени лъжици кисело мляко, добавете малко какао на прах (ако може сурово), мед, канела и малко ванилия. Това е моята закуска всеки ден. После почти през целия ден не мисля за сладко. Но само да добавя, аз преди повече от година също бяха „зависима“ от сладкото, всеки… Прочети всичко »