Нека вън да цари пълен хаос, стига вътре в мен да няма безпокойство…
Повече отвсякога имаме нужда от начин на мислене, който не само да ни води напред през живота, но и да ни освобождава от чувството на жертва на обстоятелствата. Добрата новина е, че има такъв…
Стоицизмът е философски начин на мислене, базиран на логиката.
Използван е от крале, президенти, предприемачи и философи.
Аз самия също се опитвам да го прилагам и понякога дори успявам.
В следващите редове ще се опитам да обобщя един от най-ефективните начини на мислене, който можем да научим от тази философия.
Ето и частите, от които се състои:
Дихотомия на контрола (разделяне)
В своите основи стоицизмът е:
Разбирането на това какво можете и какво не можете да контролирате, реагирайки на случващото се около вас по определен начин.
Ще опростя нещата с пример:
Ако днес вали и трябва да пътувате далеч, можете или да не се оплаквате от дъжда и да не му обръщате внимание?
Времето не е под ваш контрол!
Или пък ще реагирате на неща, които са извън вашия контрол (времето) с действие като носене на чадър.
Запомнете:
Изборът на това на какво да реагирате ще определи вашето щастие.
Ако се оплаквате от дъжда, ще получите отрицателни чувства и висока доза кортизол, а дъжда ще продължава да си вали.
Но ако просто си вземете чадъра – ще изберете да бъдете спокойни и да действате спрямо това, което може да контролирате.
Историята, която разказвате на себе си
Стоиците казват, че негативните емоции, които изпитваме, не се дължат на външните събития, а на начина, по който ги възприемаме и реагираме на тях. Или с други думи:
Каква е историята, която си разказваме в главата.
Важно е да разберете, че начинът, по който мислите за нещо, е изцяло под ваш контрол, което по същество ви дава възможност да контролирате щастието си.
Излагайте се на болка
Като хора сме склонни да премисляме прекалено много и да изпитваме несигурност. Това ни кара да страдаме повече във въображението, отколкото в реалността.
Начинът, по който стоиците се справят с това е като се подложат на терапия чрез излагане на болка.
Какво имам предвид:
Когато реално направите нещо, от което обикновено се страхувате или смятате, че ще ви причини болка, страдание и стрес, е много вероятно да осъзнаете, че всъщност това не е толкова лошо или страшно!
Вероятно ще се окаже, че страхът ви е бил излишен.
Ако се страхувате от кучета например, прекарайте известно време с куче и ще осъзнаете, че повечето са напълно безобидни.
Подгответе се за най-лошото
Не можем да избираме външните си обстоятелства, но винаги можем да изберем как да реагираме на тях. – Епиктет
Какво означава това?
Да се подготвите за евентуален лош сценарий, така че ако той настъпи, да сте подготвени психически. И, когато се случи вие да не трепнете.
Втората полза от това е, че изпитвате по-голяма благодарност, когато осъзнаете кой е най-лошия сценарий и не живеете активно в него.
За Стоицизма може да се говори много, но това са основите.
Лично аз не свързвам постоянно ситуациите от живота си със стоическите принципи, но винаги се стремя да реагирам на нещата, които са под мой контрол, а тези, които не са да ги приема.
Опитвам се това да се превърне в обичайния ми начин на мислене.
А какъв е вашия?
