Ако пътувате до работа с градски транспорт, в сегашното извънредно положение, а и по принцип, ето няколко прости правила, които да спазвате, за да се предпазите доколкото е възможно от върлуващи вируси, грипни епидемии и т.н
Обличайте се според времето
Никога не знаем какво ни очаква в задаващия се автобус – задушен или влажен въздух, вируси, отворени прозорци. Ако не сте се погрижили внимателно за облеклото си е много вероятно да слезете от автобуса, както мокър, така и напълно премръзнал, което увеличава риска от хващане на вирусна инфекция.
Защитете се от болните
Невъзможно е да сте напълно защититени в транспорта.
Но можетe да намалите рисковете. Не е особено ефективно да отидете до другия край на превозното средство, колкото лесно да се обърнете и да задържите дъха си няколко секунди, когато някой киха или кашля.
Вирусите и бактериите мигновено се разпръскват из кабината, но бързо се утаяват. Важно е да се защитят лигавиците на носа, очите и устата, докато инфекцията е все още във въздуха.
По същата причина не се опитвайте да се задържате около вратата. Според законите на физиката въздушните потоци заедно с вирусите в крайна сметка отиват там. На вратата постоянното течение може да причини хипотермия.
Следователно местата в средата са най-безопасните.
Избягвайте да докосвате предмети наоколо
Опитвайте се да пътувате, с възможно по-малко придържене за парапетите. Именно върху тях се заселват вирусите и бактерии, разпръснати във въздуха след кихане и кашляне на други пътници. Ако е възможно пътувайте с карта, за да избегнете пипането на пари и монети. Картата е не само по-удобна от кеша, но и по-безопасна.
Не докосвайте лицето и косата си, докато не измиете ръцете си или не използвате антисептик. Добре е да измиете обувките също с топла вода и сапун. По-вероятно е да има заселена инфекция върху нея, отколкото върху всеки друг елемент от гардероба ви.
Не разчитейте само на медицинска маска
Отношението на медицинските маски не е съвсем еднозначно. Експертите от центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) например препоръчват да се носят само от тези, които вече имат симптоми на настинка и кихане и кашлица, за да предпазят другите от инфекция. Експертите на Световната здравна организация допълват, че маската може да бъде полезна и за тези, които се грижат за човек, който има остра респираторна вирусна инфекция, тоест е в редовен и близък контакт с него.
И все пак маските ще ви предпазят от опит случайно да докоснете носа или устата си.
Дали да носете маска ли или не -решете сами.
Само имайте предвид, че маската трябва да бъде заменена с нова, веднага щом се намокри от дишането (като правило отнема 2-3 часа).
Не консумирайте храна и вода в превозното средство
В противен случай ще откриете директен път към бактериите в тялото си. Изчакайте до офиса или вкъщи, където ще можете да измиете ръцете си.
Избирайте сухопътния транспорт
Метрото не е най-доброто превозно средство по време на епидемия. Въпреки, че новите влакове са снабдени с дезинфекационни системи, в подземното пространство като цяло въздухът е по-влажен и застоял. При такива условия патогените се размножават съвсем бързо и лесно засягат организмите на огромен брой хора, събрани в метрото.
Избягвайте тълпите
Пропускайте препълнени автобуси, трамвай, метро и изчакайте следващото. Изберете просторния трамвай или автобус, макар и за сметка на скоростта. Колкото по-малко сте в контакт с външни хора, толкова по-малък е шансът да хванете заболяване.
Е, ако разстоянието позволява, опитайте да вървите пеша.
И по възможност – ОСТАНЕТЕ СИ ВКЪЩИ!
