Прескача ли ума ви от мисъл на мисъл?
Имате ли много задачи, за които времето никога не ви достига?
Трудно ли ви е да се фокусирате само върху едно нещо за повече от няколко минути? Постоянно сте облъчвани от информация, но действието така и никога не идва?
Търсите начини да оптимизирате работните си процеси, но нищо, което да си струва не откривате?
Имате ли много недовършени проекти?
Разочаровани ли сте за това докъде сте стигнали с тези неща?
Постоянно нещо отклонява вниманието ви и редовно губите фокус?
Ако е така, какво трябва да направите?
Да продължите да четете надолу разбира се….
Ако отидете на фитнес и откриете, че докато се опитвате да вдигате тежести ръцете и краката ви са слаби и отпуснати, вие бихте си направили програма от седмични упражнения, за да станете по-силни, нали?
Е, умът ви е подобен на мускулите! Разбира се, малцина няма да ги домързи и ще го направят, а това е най-хубавото от цялата работа – не искаме всички да са супер концентрирани спрямо нас, нали така?
Какъв вид тренировка обаче би ви помогнал?
Има няколко интересни упражнения за концентрация от една стара златна книга на Терон К.Дюмон от 1918г., наречена:
„Силата на концентрацията”.
Въпреки че някои от упражненията могат да ви изглеждат смешни и да се чувствате глуповато докато ги правите, ще видите след време как вашата сила за концентрация се увеличава многократно.
Да започваме:
Упражнения за фокусиране и концентрация от 1918
Когато слънчевите лъчи се фокусират върху обект, те създават много по-висока температура отколкото разсеяната светлина.
Същото се отнася и за вниманието.
Ако го разсеете, ще получите не повече от обикновени резултати. Концентрирате ли го обаче, получавате по-добри постижения.
Съсредоточете енергията си върху нещо и игнорирайте всичко останало – така ще получите това, което пожелаете.
Когато се фокусирате върху дадена мисъл, вие увеличавате силата й.
Упражненията, които следват в това ръководство не са някакво вълшебство. Дори може да се каже, че са досадни и монотонни.
Но уверявам ви – те са от огромна полза!
Ако сте постоянни и упорити при тяхното изпълняване, ще откриете, че те са ценни, тъй като засилват вашата концентрация. Първо е необходимо да тренирате тялото си да се подчинява на командите на ума.
Трябва да овладеете контрола върху движенията на мускулите си.
Следващото упражнение ще ви помогне да постигнете това…
