Никога няма да бъдеш продуктивен и концентриран без тези две неща

🎧 + Аудио вариант за абонати

Всички имаме изградена дневна рутина. Но не всяка рутина осигурява най-доброто оползотворяване на времето ни.

Имаме нужда и от още нещо!

За съжаление, самият им характер “навици “ ги прави трудни за контролиране. Тъй като мозъкът получава комплексна информация, той търси всяка повторяема задача, която да постави на автопилот, за да освободи ментална енергия.

Според изследователи от Университета “Дюк” в Южна Каролина:

Над 40 % от ежедневното ни поведение се контролира от нашите навици.

Звучи чудесно, ако съумявахме да вършим само правилните неща. По-често обаче ние програмираме точно погрешното поведение.

В следващите редове ще разгледаме как да направим промени в поведението си, за да насърчим създаването на полезни навици, които да подобрят всички аспекти на живота ни – от нашето здраве до удовлетворението по време на работа.

Ще дадем отговор на въпроса:

Как да създадеш рутина, която реално да искаш да следваш?


На този етап може да ти изглежда, че въвеждането на нови навици е сериозна задача. И това наистина е така. А да не говорим да превърнем някои от тях в ритуали. Но нека първо да разграничим понятията.

Навици и ритуали – къде е разликата?

Навиците са нашите така наречени обичайни практики.

Например сутрешни – душ, закуска, планиране на деня, шофиране до работа, следобедна разходка.

Или вечерни – как разпускаме след работен ден.

Ритуалите са по-значими действия, които са израз на осъзнатост и носят отношение към дадена цел. Голяма част от тях са наши субективни преживявания. Ритуалите са начин да останем в хармония със себе си. Придавайки смисъл на самото им действие, те са фокусирани върху продуктивността и успеха. Може би затова, доста хора се интересуват от практиките на успешните предприемачи и творци. 

Вярваме, че следвайки същите стъпки ще имаме същите резултати.

Не се получава обаче точно така…

А как?

Възстанови паролата:

Логни се в
Мастърхак