ВЛЕЗ В КЛУБА

Прегаряне: как да върнете мотивацията и щастието си отново чрез метода на Корпоративния атлет

Резюме: в този материал ще научите как да се преборите с емоционалното прегаряне чрез подхода на корпоративния атлет. Ще получите и инструмент - Пирамидата на постиженията, която ще ви помогне по-лесно да се справите с бърнаута и да продължите напред с желание и увереност.


За опасностите от физическото, емоционалното, ментално и професионално изчерпване няма да говорим.

Вие вече ги знаете.

Може би вече ги усещате...

Сутрин сте енергични, а следобед енергията ви рязко пада и преживявате останалата част от деня единствено чрез силата на волята си.

Познато ли ви е...?

Успешното лечение на професионалното прегаряне започва с начина на мислене. За целта нека да използваме аналогия със спортистите.

Един професионален атлет прекарва по-голямата част от времето си в тренировки или в активно възстановяване.

И само малък процент от него в състезания.

За разлика, типичният мениджър или собственик на бизнес прекарва малко или никакво време в тренировки или възстановяване и повече от дванадесет часа на ден в работа (корпоративно състезание).

Какъв е извода?

За да включите активното възстановяване в живота си, трябва да станете корпоративен атлет.

И тук имам да ви кажа нещо много важно: Начинът, по който работят посредствените изпълнители, се нарича "линейност".

При линейния подход работите непрекъснато, като същевременно постигате намаляваща възвръщаемост, докато достигнете до пълно прегаряне. Или с други думи - стигнете дъното, нулата.

Какво правят спортистите?

Те се радват на няколко месеца извън сезона, докато повечето предприемачи или ръководители имат щастието да получат само 2-3 седмици отпуск годишно.

И докато кариерата на средностатистическия професионален спортист продължава около 7 години, то средностатистическият мениджър, предприемач или ръководител може да работи дори 40-50 години.

Проблемът не е в това, че животът ни става все по-стресиращ. Проблемът е в това, че той е станал безмилостно линеен.

Ето защо стигаме до много важен извод:

Хората се натоварват твърде много психически и емоционално и твърде малко физически.

Работата по десет часа на ден по линеен начин с течение на времето разрушава вашето здраве и подкопава ефективността ви.

Проучване на Harvard Business Review, наречено “Как се създава корпоративен атлет", установява, че благополучието е в основата на устойчивото и върхово представяне във всяка област.

Ето и още един неуспорим факт:

Времето ни през деня е фиксирано, но наличната енергия е променлива.

За да управлявате по-добре изразходваната енергия, трябва да превключвате между изразходването и възстановяването ѝ.

Стрес + възстановяване = адаптация (по-добро представяне).

? И сега стигаме до същината!

Формулата за лечение на емоционалното и професионално прегаряне:

Ще започнем с пирамидата на върховите постижения.....

0 Comments
Inline Feedbacks
Виж всички

👤   Log In / Профил

🔰   Абонамент за Мастърхак

📗   Библиотека с книги

🏆   VIP зона с курсове

☎️   0878 977 107

==========

🔐   Секретна група

💻   Инструкция за групата

ℹ️   Инфо за клуба

🎯   За Реклама


🔘   Cookies

🔘   Общи условия

🔘   Права за ползване

🔘   Privacy Policy

🔘   Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

Възстанови паролата:

Логни се в
Мастърхак
Последен шанс да СПЕСТИШ 300 лв за най-желания абонамент на клуб Мастърхак!
10
дни
10
часа
10
минути
10
секунди
10
дни
10
часа
10
минути
10
секунди
Последен шанс да спестиш 300 лв за най-желания абонамент + ПОДАРЪЦИ
- 70%
Спести над 300 лв
- 70%