Резюме: в този материал ще научите как да се преборите с емоционалното прегаряне чрез подхода на корпоративния атлет. Ще получите и инструмент – Пирамидата на постиженията, която ще ви помогне по-лесно да се справите с бърнаута и да продължите напред с желание и увереност.
За опасностите от физическото, емоционалното, ментално и професионално изчерпване няма да говорим.
Вие вече ги знаете.
Може би вече ги усещате…
Сутрин сте енергични, а следобед енергията ви рязко пада и преживявате останалата част от деня единствено чрез силата на волята си.
Познато ли ви е…?
Успешното лечение на професионалното прегаряне започва с начина на мислене. За целта нека да използваме аналогия със спортистите.
Един професионален атлет прекарва по-голямата част от времето си в тренировки или в активно възстановяване.
И само малък процент от него в състезания.
За разлика, типичният мениджър или собственик на бизнес прекарва малко или никакво време в тренировки или възстановяване и повече от дванадесет часа на ден в работа (корпоративно състезание).
Какъв е извода?
За да включите активното възстановяване в живота си, трябва да станете корпоративен атлет.
И тук имам да ви кажа нещо много важно: Начинът, по който работят посредствените изпълнители, се нарича “линейност”.
При линейния подход работите непрекъснато, като същевременно постигате намаляваща възвръщаемост, докато достигнете до пълно прегаряне. Или с други думи – стигнете дъното, нулата.
Какво правят спортистите?
Те се радват на няколко месеца извън сезона, докато повечето предприемачи или ръководители имат щастието да получат само 2-3 седмици отпуск годишно.
И докато кариерата на средностатистическия професионален спортист продължава около 7 години, то средностатистическият мениджър, предприемач или ръководител може да работи дори 40-50 години.
Проблемът не е в това, че животът ни става все по-стресиращ. Проблемът е в това, че той е станал безмилостно линеен.
Ето защо стигаме до много важен извод:
Хората се натоварват твърде много психически и емоционално и твърде малко физически.
Работата по десет часа на ден по линеен начин с течение на времето разрушава вашето здраве и подкопава ефективността ви.
Проучване на Harvard Business Review, наречено “Как се създава корпоративен атлет“, установява, че благополучието е в основата на устойчивото и върхово представяне във всяка област.
Ето и още един неуспорим факт:
Времето ни през деня е фиксирано, но наличната енергия е променлива.
За да управлявате по-добре изразходваната енергия, трябва да превключвате между изразходването и възстановяването ѝ.
Стрес + възстановяване = адаптация (по-добро представяне).
? И сега стигаме до същината!
Формулата за лечение на емоционалното и професионално прегаряне:
Ще започнем с пирамидата на върховите постижения…..
