ВЛЕЗ В КЛУБА
ВЛЕЗ В КЛУБА

Прегаряне: как да върнете мотивацията и щастието си отново чрез метода на Корпоративния атлет

Резюме: в този материал ще научите как да се преборите с емоционалното прегаряне чрез подхода на корпоративния атлет. Ще получите и инструмент - Пирамидата на постиженията, която ще ви помогне по-лесно да се справите с бърнаута и да продължите напред с желание и увереност.


За опасностите от физическото, емоционалното, ментално и професионално изчерпване няма да говорим.

Вие вече ги знаете.

Може би вече ги усещате...

Сутрин сте енергични, а следобед енергията ви рязко пада и преживявате останалата част от деня единствено чрез силата на волята си.

Познато ли ви е...?

Успешното лечение на професионалното прегаряне започва с начина на мислене. За целта нека да използваме аналогия със спортистите.

Един професионален атлет прекарва по-голямата част от времето си в тренировки или в активно възстановяване.

И само малък процент от него в състезания.

За разлика, типичният мениджър или собственик на бизнес прекарва малко или никакво време в тренировки или възстановяване и повече от дванадесет часа на ден в работа (корпоративно състезание).

Какъв е извода?

За да включите активното възстановяване в живота си, трябва да станете корпоративен атлет.

И тук имам да ви кажа нещо много важно:

Начинът, по който работят посредствените изпълнители, се нарича "линейност". При линейния подход работите непрекъснато, като същевременно постигате намаляваща възвръщаемост, докато достигнете до пълно прегаряне. Или с други думи - стигнете дъното, нулата.

Какво правят спортистите?

Те се радват на няколко месеца извън сезона, докато повечето предприемачи или ръководители имат щастието да получат само 2-3 седмици отпуск годишно. И докато кариерата на средностатистическия професионален спортист продължава около 7 години, то средностатистическият мениджър, предприемач или ръководител може да работи дори 40-50 години.

Проблемът не е толкова в това, че животът ни става все по-стресиращ. Проблемът е в това, че той е станал безмилостно линеен.

Ето защо стигаме до много важен извод:

Хората се натоварват твърде много психически и емоционално и твърде малко физически. Работата по десет часа на ден по линеен начин с течение на времето разрушава вашето здраве и подкопава ефективността ви.

Проучване на Harvard Business Review, наречено “Как се създава корпоративен атлет", установява, че благополучието е в основата на устойчивото и върхово представяне във всяка област.

Ето и още един неуспорим факт:

Времето ни през деня е фиксирано, но наличната енергия е променлива.

За да управлявате по-добре изразходваната енергия, трябва да превключвате между изразходването и възстановяването ѝ през деня.

Стрес + възстановяване = адаптация (по-добро представяне).

🔥 И сега стигаме до същината!

Формулата за лечение на емоционалното и професионално прегаряне:

Пирамида на върховите постижения [инфографика]

0 Comments
Inline Feedbacks
Виж всички

☎️ 0878 977 107

🔰 Стани член на клуба

👤 Вход / Профил

📗 Библиотека

🏆 ВИП зона

🌀 Поднови абонамент

==========

❤️ Секретна група

💻 Инструкция за групата

ℹ️ Инфо за клуба

📺 Обиколка на Мастърхак

🔄 Автоматичен абонамент

🎁 Подари абонамент

⭐️ Отзиви за клуба

🎯 За Реклама

🦉 За Нас


🔘 Общи условия

🔘 Права за ползване

🔘 Privacy Policy

🔘 Cookies

🔘 Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

инструмента
за супер продуктивност
100
free ebook
инструмента
за супер продуктивност
100
Постигай повече с най-полезната е-книга на български
FREE ebook
Постигай повече с най-полезната е-книга на български!

Възстанови паролата:

Вход за клуб
Мастърхак
Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this