Най-добрият начин за контрол на калориите, ТОЧКА!

Запази за по-късно

Искате ли винаги да приемате идеалното за вас количество храна?

Калкулатор на калории, „профи“ съвети, кантарчета, везнички и т.н….

по колко калории на денЗабравете ги и ми се доверете – има много по-добър начин!

Пробвайте това супер простичко, но адски ефективно упътване за контрол на калориите.

То е практично, мощно и доказано (за щастие не от мен, а от истински експерти – тези от precisionnutrition.com).

  1. Опитвате се да качите мускули?
  2. Мъчите се да отслабнете?
  3. Или просто искате да се храните здравословно?

Съчувствам ви за мъките и ви се възхищавам с колко много информация трябва да се борите, с колко много броячи, калкулатори и т.н. трябва да използвате, докато откриете оптималното количество за всяка порция, от която реално има нужда вашето тяло.

Каква е гледната ми точка?

Броенето на калории не е устойчиво в борбата с килограмите!

То е подтискащо, непрактично, а проучвания показват, че в 25% от случаите то е некоректно и в двата варианта – при приети и изразходени калории.

Съществува по-добър начин:


калкулатор на калории

Бележка: изследване за влиянието на размера на порцията от Браян Уансинк

Колко е простичко, нали?

Нищо сложно, нищо аритметично, нищо за смятане – просто вашата ръка!

Искате ли да си разпечатате тази инфографика и да си я сложите в кухнята?

Или пък във фитнес залата, защо не?

За целта ще ви трябва в много по-голям размер и с много по-висока резолюция. Подготвени сме – кликнете на този линк, за да си я изтеглите във формат изпълняващ тези критерии!

Закачете си я в кухнята и се допитвайте до нея при всяко хранене.

Хранете се, движете се, живейте…по-добре.

Светът на здравето и фитнеса е доста объркващо място. Не трябва да бъде така!


P.S. благодарности на ментора ми в спорта и храненето Божидар Батев, който ми сподели, не само за метода описан в инфографиката, но и много други, които ми разкриха един нов свят изпълнен с качествена наука, експерименти и над 20 години личен опит.

Вижте и страхотния му материал в lifehack.bg.

  • 443
  •  
  •  
guest
1 Comment
Inline Feedbacks
Виж всички

🔰 Влез в клуба

👤 Вход / Профил

📗 Библиотека

🏆 ВИП зона

🧰 ВИП Tools

==========

🔥 Facebook група

📜 Тайните на Мастърхак

💰 По-изгоден абонамент

🎁 Подари абонамент

🔴 За Реклама

🦉 За Нас


🔘 Общи условия

🔘 Права за ползване

🔘 Privacy Policy

🔘 Cookies

🔘 Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

1
0
Имаш мнение? Остави коментар:x
()
x