ВЛЕЗ В КЛУБА
ВЛЕЗ В КЛУБА
калкулатор за калории

Най-добрият начин за контрол на калориите!

Запази за после

Искате ли винаги да приемате идеалното за вас количество храна?

Калкулатор на калории, „профи“ съвети, кантарчета, везнички и т.н….

Забравете ги и ми се доверете – има много по-добър начин!

Пробвайте това супер простичко, но адски ефективно упътване за контрол на калориите. То е практично, мощно и доказано (за щастие не от мен, а от истински експерти – тези от precisionnutrition.com).

  1. Опитвате се да качите мускули?
  2. Мъчите се да отслабнете?
  3. Или просто искате да се храните здравословно?

Съчувствам ви за мъките и ви се възхищавам с колко много информация трябва да се борите, с колко много броячи, калкулатори и т.н. трябва да използвате, докато откриете оптималното количество за всяка порция, от която реално има нужда вашето тяло. Каква е гледната ми точка?

Броенето на калории не е устойчиво в борбата с килограмите!

То е подтискащо, непрактично, а проучвания показват, че в 25% от случаите то е некоректно и в двата варианта – при приети и изразходени калории.

Съществува по-добър начин:


калкулатор на калории

Бележка: изследване за влиянието на размера на порцията от Браян Уансинк

Колко е простичко, нали?

Нищо сложно, нищо аритметично, нищо за смятане – просто вашата ръка!

Искате ли да си разпечатате тази инфографика и да си я сложите в кухнята?

Или пък във фитнес залата, защо не?

За целта ще ви трябва в много по-голям размер и с много по-висока резолюция. Подготвени сме – кликнете на този линк, за да си я изтеглите във формат изпълняващ тези критерии!

Закачете си я в кухнята и се допитвайте до нея при всяко хранене.

Хранете се, движете се, живейте…по-добре.

Светът на здравето и фитнеса е доста объркващо място.

Не трябва да бъде така!


[P.S.] благодарности Божидар Батев, който ми сподели, не само за метода описан в инфографиката, но и много други, които ми разкриха един нов свят изпълнен с качествена наука, експерименти и над 20 години личен опит. Вижте и супер материала му в lifehack.bg

Subscribe
Notify of
guest
1 Comment
Inline Feedbacks
Виж всички

👤   Log In / Профил

🔰   Абонамент за Мастърхак

📗   Библиотека с книги

🏆   VIP зона с курсове

☎️   0878 977 107

==========

🔐   Секретна група

💻   Инструкция за групата

ℹ️   Инфо за клуба

🎯   За Реклама


🔘   Cookies

🔘   Общи условия

🔘   Права за ползване

🔘   Privacy Policy

🔘   Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

Ще ви направим по-успешни и богати от вчера само за 5 мин. на седмица
Ако търсите най-добрите похвати в маркетинга, бизнеса и психологията, трябва да пробвате идеите в този бюлетин
Над 17 000 амбициозни хора всяка седмица го чакат с нетърпение
Постигай целите си 2 пъти по-бързо
100 специално подбрани принципа и инструмента

Възстанови паролата:

Логни се в
Мастърхак