В тази инфографика ще намерите ефективни лицеви опори за гръб, за гърди, бицепс, рамена и т.н. Лицевите опори по-долу са подходящи за мъже и за жени. Освен това, към всеки вид има и прикрепен директен линк към видео в Youtube, където ще може видите правилното изпълнение на лицевата опора. Инфографиката е дело на strength.stack52.com.
Едно от най-ефективните упражнения допринасящи за физическото развитие на нашето тяло са лицевите опори.
Те влияят страхотно на оформянето на гърдите, ръцете, рамената и изобщо на цялото тяло, без да изискват допълнително оборудване за изпълнението им. И за да е максимално ефективно, то може да се извършва по десетки начини, акцентирайки се върху различни части на мускулатурата.
