ВЛЕЗ В КЛУБА
100 вида ,лицеви опори

100 вида лицеви опори [инфографика + видео]

Запази за после

В тази инфографика ще намерите ефективни лицеви опори за гръб, за гърди, бицепс, рамена и т.н. Лицевите опори по-долу са подходящи за мъже и за жени. Освен това, към всеки вид има и прикрепен директен линк към видео в Youtube, където ще може видите правилното изпълнение на лицевата опора. Инфографиката е дело на strength.stack52.com.

Едно от най-ефективните упражнения допринасящи за физическото развитие на нашето тяло са лицевите опори.

Те влияят страхотно на оформянето на гърдите, ръцете, рамената и изобщо на цялото тяло, без да изискват допълнително оборудване за изпълнението им. И за да е максимално ефективно, то може да се извършва по десетки начини, акцентирайки се върху различни части на мускулатурата.

push-up-variations-chart

Към оригинала с включено видео за всеки вид лицеви опори

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Виж всички

👤   Log In / Профил

🔰   Абонамент за Мастърхак

📗   Библиотека с книги

🏆   VIP зона с курсове

☎️   0878 977 107

==========

🔐   Секретна група

💻   Инструкция за групата

ℹ️   Инфо за клуба

🎯   За Реклама


🔘   Cookies

🔘   Общи условия

🔘   Права за ползване

🔘   Privacy Policy

🔘   Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

Възстанови паролата:

Логни се в
Мастърхак