ВЛЕЗ В КЛУБА
ВЛЕЗ В КЛУБА
100 вида ,лицеви опори

100 вида лицеви опори [инфографика + видео]

  •  
  •  
  •  

Запази за после

В тази инфографика ще намерите ефективни лицеви опори за гръб, за гърди, бицепс, рамена и т.н. Лицевите опори по-долу са подходящи за мъже и за жени. Освен това, към всеки вид има и прикрепен директен линк към видео в Youtube, където ще може видите правилното изпълнение на лицевата опора. Инфографиката е дело на strength.stack52.com.

Едно от най-ефективните упражнения допринасящи за физическото развитие на нашето тяло са лицевите опори.

Те влияят страхотно на оформянето на гърдите, ръцете, рамената и изобщо на цялото тяло, без да изискват допълнително оборудване за изпълнението им. И за да е максимално ефективно, то може да се извършва по десетки начини, акцентирайки се върху различни части на мускулатурата.

push-up-variations-chart

Към оригинала с включено видео за всеки вид лицеви опори


  •  
  •  
  •  
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Виж всички

☎️ 0878 977 107

🔰 Стани член на клуба

👤 Вход / Профил

📗 Библиотека

🏆 ВИП зона

🌀 Поднови абонамент

==========

❤️ Секретна група

💻 Инструкция за групата

ℹ️ Инфо за клуба

📺 Обиколка на Мастърхак

🔄 Автоматичен абонамент

🎁 Подари абонамент

⭐️ Отзиви за клуба

🎯 За Реклама

🦉 За Нас


🔘 Общи условия

🔘 Права за ползване

🔘 Privacy Policy

🔘 Cookies

🔘 Решаване на спорове


LIFEHACK е медия за бизнес и личностно развитие, в която се публикува качествено съдържание по теми като дигитален маркетинг, онлайн бизнес, лидерство, предприемачество, мениджмънт, психология и продуктивност.


Facebook

📩 office@lifehack.bg

Възстанови паролата:

Вход за клуб
Мастърхак
Най-после БЕЗПЛАТНА е-книга, която да е истински полезна:
Постигай повече, без да прегориш...
Най-после БЕЗПЛАТНА е-книга, която да е истински полезна - изтегли я 👇🏻