ХристоВсички ние сме наясно, че хидратацията е от ключово значение за доброто ни здраве и тонус, но какво от това… Знаем доста неща за по-доброто ни физическо състояние, но колко от тях прилагаме…?
Отговорът е ясен, нали?
Да променим нещата що се отнася до водата, какво ще кажете?
Графика за консумация на вода /или правилното време за нейния прием/ може да бъде също толкова важен, колкото и самото и консумиране – дори бих казал, че двете неща са еднакво важни.
Многобройни научни изследвания показват, че водата, приета в определени моменти от деня може да оптимизира ползите й за здравето изключително много, отколкото ако я приемаме безразборно.
След като се събудите, опитайте се да изпиете най-малко две чаши пълни с вода, за да активизирате вашите вътрешни органи.
Може да сте се дехидратирали през нощта, така че ще помогне ако приемете малко течности, веднага след като станете.
Пиенето на чаша вода 30 минути преди хранене може да бъде особено полезно за доброто ви храносмилане.
Ако пък изпиете чаша вода преди да вземете душ или пък точно преди да си легнете, може да намалите кръвното си налягане, както и риска от инсулт и сърдечен пристъп.
Не забравяйте, правилното време е всичко!
P.S. Почти съм сигурен, че и вие знаете още ползи и примери за пиенето на повече вода! Защо не ги споделите с нас в полето за коментари…?
Определено трябва да видите и: 9 добри причини да пием повече вода и как лесно можем да оформим този навик?
Юлика
Petia Kutleva
