Когато хората мислят за подобряване на своето здраве и форма те винаги преценяват на първо място каква диета и упражнения да правят. Качеството и количеството на съня в това начинание е може би най-подценявания и непопулярен процес, който е в основата на подобряването на вашите фитнес упражнения, диета и форма като цяло.